공황장애 증상 및 극복법 알아보기

안녕하세요, 오늘은 공황장애 증상 및 극복법 등에 대해 알아보겠습니다.

공황장애

공황장애란 특별한 이유 없이 금방 무슨 일이 생길 것 같은 아주 심한 불안상태로 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상이 주요 특징인 질환입니다. 공황장애가 발생하면 죽거나 미치거나 자제력을 잃을 것 같은 공포감이 동반될 수 있으며, 이러한 증상이 반복되면서 일상 생활에도 큰 지장을 초래하게 됩니다. 공황장애는 정신과 질환 중에 하나이며, 매년 환자 수가 증가하는 추세라고 하니 공황장애 증상 및 극복법에 대해 미리 숙지하고 증상이 발견되면 빠른 치료를 받는 것이 좋습니다.

공황장애 증상

1. 호흡 곤란

공황장애 증상 첫번째는 호흡 곤란입니다.
공황장애가 있다면 외부 자극으로 자율신경계 중 교감 신경이 활성화되어 심장이 갑작스럽고 급격하게 뛰고 폐의 무리로 인해 호흡 곤란 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 우울증

공황장애 증상 두번째는 호흡 곤란입니다.
공황장애를 겪게 되면 대부분 우울증을 경험하게 되며, 감정기복이 심해져서 짜증이나 화를 내는 경우가 많으니 이런 증상이 있다면 공황장애 증상 의심을 해 볼 필요가 있습니다.

3. 가슴통증과 어지럼증

공황장애 증상 세번째는 가슴통증과 어지럼증입니다.
가슴 부위에 통증이 자주 발생되고 불쾌한 느낌이 들거나 갑자기 어지럽고 휘청거리거나 실신할 것 같은 현상이 자주 발생되기도 합니다.

4. 극도의 공포

공황장애 증상 네번째는 극도의 공포감입니다.
호흡곤란과 빠른 맥박, 발한과 같은 신체증상이 나타나며 극도의 공포감을 느끼는 경우가 자주 발생한다면 병원에 방문해 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

5. 오한과 고열

공황장애 증상 다섯번째는 오한과 고열입니다.
공황장애를 겪고 있다면 몸에 안좋은 반응들이 나타나는데 그중에서 몸에 기운이 빠지고 오한을 느끼거나 불안감과 혼란스러움을 느끼며 얼굴이 화끈거리고 고열이 발생되기도 합니다.

6. 감각 이상

공황장애 증상 여섯번째는 감각 이상 증상입니다.
손발이 떨리거나 저릿저릿하고 마비가 된 듯한 감각 이상 증상이 나타날 수 있으므로 이런 현상이 지속된다면 공황장애 증상 의심을 해 볼 필요가 있습니다.

7. 불면증

공황장애 증상 일곱번째는 불면증입니다.
공황장애는 정신의 문제와 심리상태가 불안정하여 잠이 들어도 깊게 잠들지 못하거나 잠이 오지 않는 경우가 많아 엄청난 피로감을 느끼게 됩니다.

공황장애 원인

공황장애는 생물학적 요인이 주요한 원인이라는 연구 결과가 있으며 다른 대사 질환과 마찬가지로 유전적인 영향을 받는다고 합니다. 생물학적 요인으로는 노르에피네프린, 세로토닌, 가바 등 신경 전달물질 시스템의 이상, 측두엽, 전전두엽 등의 뇌 구조의 이상 때문에 발생할 수 있습니다. 유전적 요인으로는 임소공포증을 동반한 공황장애의 경우에는 유전적인 영향을 더 많이 받는 경향이 있고, 공황장애 환자의 직계가족에게 나타날 가능성이 더욱 높다고 합니다.

공황장애 초기증상

공황장애는 다른 사람이 보기에는 별다른 증상이 없는 질환으로 생각할 수 있지만 정작 환자는 언제 찾아올 지 모르는 극심한 공포감으로 인해 대인기피증이나 사회공포증과 같은 질환으로 이어지기 싶습니다. 대표적인 공황장애 초기증상으로는 심장이 두근거리고 가슴이 답답한 증상인데 특히 불특정 다수와 함께 있는 한정된 공간에서 공황장애 증상이 더욱 심해지기 때문에 병원에서 전문의와 상담을 받고 적극적인 치료를 받는 것이 중요합니다.

공황장애 극복법

공황장애 극복법으로 인지행동 치료와 약물치료를 병행하는 것이 효과가 더욱 좋다고 알려졌습니다.
공황장애 증상은 심리적 감정으로 인한 원인이 큰 만큼 잘못된 생각과 습관을 바로잡고 마음이 불안할때 열린 마음으로 받아들이는 것이 좋습니다. 요가나 명상을 통해 교감신경 흥분을 줄여주고 건강한 정신을 유지하는 것이 좋으며, 유산소 운동을 통해 체력 개선과 체내 세포의 원활한 산소 공급을 해주는 것도 공황장애 극복법 중에 하나입니다. 또한 약물치료로 극복하는 방법이 있는데 항불안제 약물과 항우울제 약물치료를 1년 정도 받게되면 증상이 호전되기도 합니다. 공황장애 증상을 완화하기 위해선 술, 담배, 커피 등을 피하는 것이 좋고 스트레스를 줄이며 꾸준한 운동을 해주는 것이 좋습니다.